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孩子不聽話？解析 3 大行為背後的真相：從 ABA 角度重新定義「搗蛋」
為什麼孩子不聽話？從 ABA 視角看懂行為背後的 3 個真實需求
您是否曾覺得孩子是在故意「挑戰」您的底線？在應用行為分析（ABA）的專業視角中，孩子的任何行為都不是隨機的，而是承載著特定的功能。這些表現可能是為了尋求關注、逃避壓力，或是表達無法言說的內在情緒。
當我們能從「解決問題行為」轉向「理解行為意義」，才能給予孩子最有效的心理支持。以下針對三種最令家長頭痛的行為挑戰，提供深度的心理剖析與實戰建議。
睡前亢奮：身體其實正在「過度疲累」
孩子在該睡覺時突然變身「勁量電池」，拒絕上床且表現過度活躍，常被誤解為故意不聽話。其實，這往往是生理機制在求救。
行為表現： 睡前異常亢奮、跑跳、抗拒指令、情緒起伏大。
真實情況： 當孩子生理狀態「過度疲累」時，大腦會釋放皮質醇（壓力荷爾蒙）來對抗睡意。這是一種過度反應，孩子此時其實已經失去了自我調節能力。
【具體處理方法】
建立可預期的流程： 固定每天的睡前儀式（如：洗澡 → 閱讀 → 關燈），減少大腦的不確定感。
家長共同調節： 用溫柔、低沉的語氣陪伴，家長保持冷靜能幫助孩子降低警覺水平。
優化物理環境： 提早半小時調暗燈光、遠離螢幕藍光，幫助感官降溫。
言語不友善：孩子缺乏情緒表達工具
當孩子脫口而出「我恨你」或「走開」時，家長難免感到受傷或憤怒。然而，這並非人格偏差，而是他們在情緒崩潰邊緣的「求援」。
行為表現： 對成人或同儕使用具攻擊性、侮辱性的語言。
真實情況： 孩子正經歷強烈情緒，但其「執行功能」尚未成熟，缺乏適當的溝通技能來表達需求。
【具體處理方法】
優先承認情緒： 先同理感受，再處理行為。例如：「我知道你現在因為不能玩遊戲而非常生氣。」
暫停無效爭辯： 在情緒當頭與其爭論對錯只會火上加油。可冷靜告知：「當你冷靜下來後，我們再來討論。」
教授替代語言： 待情緒平復後，練習正確表達方式，如：「我不喜歡你一直催我」。
說謊行為：一種避開壓力的逃避機制
家長常將說謊與品格掛鉤，但在 ABA 視角中，說謊往往是孩子為了避開「威脅性後果」而習得的應對機制。
行為表現： 隱瞞事實、編造故事、拒絕承認過失。
真實情況： 孩子可能正承受過高的期望值，或過往曾因犯錯受到嚴厲懲罰，導致大腦啟動防禦模式來避開焦慮。
【處理策略行動對策表】
| 處理策略 | 行動細節 |
|---|---|
| 中性後果 | 給予邏輯上的中性結果（如：弄髒要清理），而非純粹的情緒化處罰。 |
| 讚賞誠實 | 即使孩子承認的是錯誤行為，也要先對其「誠實」的態度給予高度肯定。 |
| 共同解決 | 將重心放在「下次如何做得更好」，減少責備感，增加孩子的承擔勇氣。 |
| 調整期望 | 評估目標是否過高。設定「跳一跳夠得著」的階梯式目標，建立成就感。 |
當我們放下「控制」的念頭，改用「理解」的眼光看待這些行為，孩子才能在安全的環境中學習成長。
常見問題 FAQ：從行為科學看教養
這不一定是體力問題，反而可能是「過度疲累」的徵兆。當孩子超過了該睡覺的時間，身體會分泌皮質醇（壓力荷爾蒙）來維持警覺，導致大腦進入過度亢奮的狀態。這時再讓孩子運動消耗體力反而適得其反，建議透過調暗燈光與固定流程來幫助孩子「降溫」。
在情緒當頭進行說教通常效果不佳。建議先「承認情緒」，例如對孩子說：「我知道你現在非常生氣」。這能讓孩子感受到被理解，進而降低防禦心。等雙方都冷靜下來後，再引導他使用正確的替代語言（例如：「我不喜歡你剛才對我說話的方式」）來取代攻擊性言論。
在應用行為分析（ABA）中，說謊常被視為一種「逃避機制」而非單純的品格問題。孩子通常是因為害怕讓父母失望、焦慮負面懲罰，或是面對過高的期望壓力，才選擇用謊言來保護自己。家長應著重於營造「誠實是安全的」環境，而非僅僅針對說謊行為進行嚴厲懲罰。
「中性後果」是指與行為具有邏輯關聯的結果，目的是讓孩子學習承擔責任，而非感受恐懼。例如孩子故意弄髒地板，中性後果是請他一起清理乾淨，而不是罰站或沒收玩具。處罰往往帶有家長的情緒，而中性後果則專注於解決問題本身。
行為的改變需要時間，且往往會經歷「消弱突發」（Extinction Burst）現象，即在行為好轉前可能會暫時變得更嚴重。請保持一致性的處理方式，給予孩子大腦調整與學習新技能的空間。如果問題持續影響生活，建議諮詢專業的 ABA 治療師進行個別化評估。
